20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的主因

编者按：冬季的冬季来了，很多人都都会出现上半身冰凉这种副作用，那么为什么都会上半身冰凉呢，我们该如何提升呢?下面我们就来听听专家的讲解。

本期节目特地到的环节是医学内科专家，主任医师、任教，国医开创者秦伯未传人弟子王凤岐，讲上半身冰凉的可能。

该图片主要注解参考：

可能的可能有如下早先：

1、肉类不调至。夏日特罗斯季亚涅齐生冷，损耗阳气，双腿代谢特普遍性下滑，到了早春就容易怕冷。冬季吃饭过多生冷的进食也容易造成体寒，上半身也都会冰冷。

2、胃肠功能不调至或者双腿虚弱，机体散发热力的能力更高，抵抗力更高，抗寒较易，因而容易无法忍受冬季。

3、好静不及动。冬季上半身冰凉是怎么回事?运动量不足也都会造成上半身冰凉，由于手指、脚掌中都的毛细自在肌属于体内的末端，体液带来的热力相对较不及，而如果体内运动不足，那么这些毛细自在肌中都的体液就更不活跃，手足也都会长时间段暖不痛快。

那么知道了产生的可能，下面我们就来先前着解决这个原因：

一、身着着上。特别要肯定腰脚踝的保暖，如果下半身冷了，那么上半身也不都会无法忍受太冷。

二、肉类上。合适多吃饭些能使双腿一年四季的热普遍性、温普遍性进食。贫血和更高血副作用应当多吃饭些含硫铁的进食，如猪肝、鸡肝、鸡自在、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、萝卜、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，不须用右手掌加速搓揉左脚自在，然后用左手掌加速搓揉右脚自在，搓到有热感为止。每天时有搓揉100下，接着搓揉各脚掌100都已。按揉气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有一根跳动的动脉，不须按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感为止。按揉、拍打肾俞穴(四边腰眼)。稍手脚各拍打100都已。

四、泡脚。晚间临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，井水要没过小腿，有利有利于体液。

肯定事项顶多个人的经验，分享给大家，期望拥有一个美好的冬季吧

冬季上半身冰凉如何提升?

常在多用加水泡脚：既能使双腿冷，又能舒缓疲劳神经细胞;

吃饭洋葱、辣：可以协助双腿产生热力、有利于体液的进食;

吃饭芝麻、花生：含硫维生素E和多种营养，可以协助维生素B的能吸收，遏制神经细胞对抗冬季的能力。维生素E 还有壮大自在肌的关键作用，可以遏制肢体末梢儿的体液;

吃饭：这是一种补气的良药，普遍性天和，补而不燥。可以之外泡井水食用。

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本期环节参考

王凤岐

男，医学内科专家，主任医师、任教，国医开创者秦伯未传人弟子。原国家医学药管理局办公室主任，卫生部医学司教育处处长，世界内经联合都会杂项、世界骨伤联合都会总监。

上半身冰凉怎么调至理这两项

1：保暖

优雅“水泡”人要不得。要特别肯定腿、脚的保暖，如果双腿保暖做得好，全身都都会实在冷。尤其要肯定关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。绝不会身着太紧的衣服，因为衣服过紧都会阻碍体液。晚间喝水前，忘记泡脚，脚热了容易入睡。

这两项2：运动

一早痛快做做运动，让体液和新陈代谢加速，一整天都都会而出名，不容易发冷。上下班快放，简单的爬楼梯、原地跳跃等都适度强化新陈代谢调至节能力。

这两项3：肉类

多补充维生素E;多吃饭含烟酸的进食和B的族维生素，能壮大末梢自在肌;多吃饭坚果、胡萝卜等温热普遍性进食，避免吃饭生冷的进食、爆米花或喝奶茶叶;合适吃饭吃饭略带进食如辣、胡椒、芥末等可有利于体液。

这两项4：期内招呼

绝不会偏食、过度失眠，让双腿储存些适量的脂肪酸，可协助维持新陈代谢。如果，预不须知道今天因管理工作忙碌，无法期内招呼，可不须准备些蛋糕、面包，或是人参茶叶等适时地补充热力。

这两项5：草药泡澡

在热井水中都加入蒜或甘菊、肉桂、迷迭香等草药、辣入浴剂等，皆可有利于体液，让双腿冷痛快。

这两项6：医学泡脚

医学上的老姜米酒泡脚法对脚凉有极其好的。体内共有12条经络，每晚沐足熏染透过一年四季脚部，便能造就三焦运行，经过直达的经络，从而一年四季全身。

第一天，不须用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，相辅相成后泡脚20分钟，于是又举办活动水泡20分钟。

第二天，之后采用第一天的井水举办活动水泡20分钟。

第三天，之后采用第二天的井水于是又举办活动水泡20分钟。

这两项7：口服中都药

医学有固定的用药来治疗上半身冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中都汤等。这些中都药举例来说较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃饭中都药相辅相成，好还是特地医学师开药相当好。